Le vélo peut vous rendre plus heureux, en meilleure santé et encore plus intelligent

Il y a beaucoup de choses que les gens font pour se sentir plus heureux, comme passer du temps avec leurs proches ou faire de l’exercice régulièrement. L’activité physique améliore grandement l’humeur et le vélo a été salué comme l’une des activités physiques les plus efficaces pour augmenter le niveau de bonheur des gens.

Dans cet article, nous verrons pourquoi le vélo nous rend plus heureux et quels sont ses effets psychologiques incroyablement positifs.

Le cyclisme augmente les niveaux de sérotonine

Vous ne le penserez peut-être pas au départ, mais le bonheur commence dans le cerveau. Notre cerveau est incroyable. Ils ont un impact sur la façon dont nous pensons et ressentons le monde qui nous entoure. Ils nous incitent à ressentir de la douleur et à éprouver des sentiments de bonheur, parmi tant d’autres choses remarquables.

Ce sont les neurotransmetteurs de votre cerveau qui vous font ressentir différentes émotions et l’un de ces neurotransmetteurs qui affectent votre humeur s’appelle la sérotonine. Les personnes ayant des niveaux élevés de sérotonine sont plus heureuses.

Selon Very Well Mind, « l’influence de la sérotonine sur l’humeur en fait l’un des nombreux produits chimiques du cerveau qui font partie intégrante de votre sentiment général de bien-être. […] L’effet de la sérotonine sur l’humeur explique également pourquoi elle est souvent la cible de médicaments utilisés pour traiter la dépression, l’anxiété et d’autres troubles de l’humeur.

Au cas où vous vous poseriez la question, le cyclisme est une forme d’exercice aérobique qui a été saluée pour sa capacité à augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps. Cela vous rend plus heureux tout en ayant l’avantage supplémentaire d’améliorer votre santé physique.

Le cyclisme favorise la croissance du cerveau

C’est un fait bien connu que l’exercice peut favoriser une croissance saine du cerveau. Cela vous rendra sûrement heureux. Il suffit de 10 à 30 minutes d’exercice pour profiter à votre cerveau et améliorer votre humeur pour la journée.

Les bienfaits de l’exercice sur le développement du cerveau sont très intéressants. L’exercice aérobique régulier tel que le vélo n’augmente pas seulement la taille de votre cerveau, mais il aide également à prévenir la dégénérescence liée à l’âge en agrandissant la partie du cerveau associée à l’apprentissage et à la mémoire.

Selon Life Hack, « ​​le vélo peut développer votre cerveau de la même manière qu’il peut développer vos muscles ». […] En faisant du vélo régulièrement, nous doublons (voire triplons) la production de nouvelles cellules dans notre cerveau ! Il augmente également l’activité des neurotransmetteurs, permettant aux régions de notre cerveau de communiquer plus efficacement ; par conséquent, améliorant nos capacités cognitives. Et toutes ces choses nous rendent plus heureux !

Le cyclisme profite à notre bien-être

La santé mentale a connu un grave déclin ces dernières années. Selon les Centers for Health and Healing, « la dépression est l’un des troubles de santé mentale les plus courants, affectant environ 26 % des adultes rien qu’aux États-Unis ».

Les personnes de tous âges et de toutes étapes de la vie peuvent avoir des problèmes de santé mentale et, selon la gravité des symptômes, des conditions telles que la dépression et l’anxiété peuvent avoir un impact significatif sur la vie d’une personne.

Le cyclisme contribue à rendre les gens plus heureux en favorisant un changement sain et positif en matière de bien-être mental. Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le cyclisme est un type d’exercice aérobique qui peut augmenter les niveaux de sérotonine (nos hormones du bonheur) dans le cerveau.

En conséquence, le cyclisme est une excellente forme d’exercice pour ceux qui ont une mauvaise santé mentale, car il peut réduire l’anxiété, améliorer le bien-être émotionnel et aider les gens à gérer et à réagir au stress de manière plus saine.

Améliorer la qualité du sommeil

Soyons réalistes, nous vivons tous une mauvaise humeur et des journées difficiles après une mauvaise nuit de sommeil. Cela va sans dire. Cependant, le manque de sommeil peut entraîner plusieurs effets graves, tels que :

• • Anxiété et dépression

• • Hypertension artérielle

• • Un risque accru de problèmes cardiaques, tels que les crises cardiaques et les maladies cardiaques

• • Un risque plus élevé de devenir diabétique ou obèse.

• • Mauvais jugement et incapacité à penser clairement

• • Un risque accru d’accidents de la route et du travail.

 

De nombreux problèmes associés au manque de sommeil ont un impact direct et grave sur notre santé mentale et notre bien-être. En termes simples, dormir suffisamment est essentiel si vous voulez vous sentir plus heureux et la bonne nouvelle est que le vélo peut vous aider !

Le vélo est une excellente forme d’exercice car il fait bouger votre corps et votre cœur. Ainsi, faire du vélo tous les jours peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à profiter d’un sommeil de meilleure qualité. Cela vous permettra de vous réveiller rafraîchi, heureux et prêt à commencer votre journée !

Derniers mots

Alors voilà ; pourquoi le vélo nous rend plus heureux. Nous espérons que cet article vous a encouragé à explorer le vélo comme forme de détente et d’exercice. Comme vous pouvez le constater, le cyclisme présente de nombreux avantages qui pourraient accroître votre bonheur et votre qualité de vie en général.